水曜スプリント

なぜ、スプリントトレーニングが必要なのか?

「ベースランニングを速くする」ためです

東京インディペンデンツでは、毎週水曜日スプリントトレーニングを行っています。

野球での足の速さは、一般的にベースランニングの速さを指します。

そのためベースランニングの練習をたくさんするチームも多いですが、ベースランニングは当然直線走よりスピードが落ちます。そのため、ベースランニングは直線走より負荷が少なくなります

実は、負荷が少ないトレーニングばかりやると、むしろ走力が低下する恐れがあるという科学的データがあります。

つまり、ベースランニングを速くしたいなら、ベースランニングをたくさんやるより直線走をたくさんやるべき

そのため、東京インディペンデンツではスプリントトレーニングにも力を入れています。

コーチ紹介

新川翔太

【経歴】

相洋高等学校→日本体育大学→サンベルクス

【実績】

第46-48回神奈川県高校総合体育大会 800m 3連覇

高校1年800m全国ランキング 1位

第62回ー63回 全国高校陸上競技選手権大会 800m/1500m出場

日本ジュニア選手権大会 800m 2位

第83回日本学生陸上競技対抗選手権 入賞

第96回日本陸上選手権 ロンドンオリンピック代表選考会 出場

第97-99回 日本陸上選手権 出場

【詳細】

中学から実業団まで陸上競技で常に全国トップクラス。

高校時代は1年時から神奈川県内では敵なしで800m3連覇を達成。

大学入学後も1年時から日本の強豪選手達と渡り合い、7位入賞する等の成績を収めた。

大学卒業後は実業団で1年間選手活動し引退後、某大学でコーチ兼スタッフとして指導を経験。

現在は子供から大人までを対象としたスプリント教室、未就学児向けの自転車教室、体操教室等を行っている。

活動詳細

【時間】

毎週水曜16:45~17:45

【集合】

16:45現地集合

【練習内容】

・野球に必要なダッシュ力をつける練習

・正しい走り方の指導

・体幹トレーニング、ストレッチ

等々力緑地催し広場等々力陸上競技場

川崎市中原区等々力1-1

東急東横線武蔵小杉駅、新丸子駅から徒歩15分

日産スタジアム

新横浜公園

横浜市港北区小机町3300

JR横浜線鴨居駅から徒歩7分

ブルーライン新横浜駅から徒歩12分

選手、保護者の感想

•1つ1つの練習をどういう意図があってやるのかを丁寧に教えてもらえる。


•週1回見てもらい、走り方が明らかに良くなり、タイムも速くなった。


•野球の練習では疲れた状態で走ることが多く、ランニングフォームが崩れがちだが、それを矯正してもらえる。


•お手本で走る新川コーチの速さが異次元。


•走り方を陸上競技のコーチに丁寧に教えてもらえるチームは他にないと思う。